C'est un ensemble de bienfaits et des solutions pour:

• corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps
• développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale
• détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d'équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions
• éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance
• améliorer sa coordination
• prévenir les blessures causées par la mauvaise posture