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Exercices utilisés pour la rééducation |
Le corps humain profite d'un alignement idéal, ou bonne posture, tant au repos qu'en mouvement ou au travail. Les bienfaits d'une bonne posture sont nombreux, allant de l'élimination des maux de dos jusqu'à l'amincissement du tour de taille...
Une bonne posture aide à prévenir les blessures. Elle est la résultante de séries de muscles spécifiques travaillant de concert afin de soutenir le squelette de sorte à le placer et le maintenir en prolongement axial optimal. Mais lesquels? Fait à noter : plusieurs muscles essentiels à la posture, tel le transverse de l'abdomen, sont de petits muscles situés pour la plus part près de la colonne vertébrale et non pas les gros muscles plus dynamiques tels les biceps et quadriceps. Nombreux sont ceux qui trouvent difficile de maintenir une bonne posture; inconfortable, elle semble même contre nature. Il n'en est rien: s'il est difficile de garder une bonne posture, c'est généralement dû à la faiblesse et à la raideur des muscles impliqués. Pour d'autres il s'agit peut-être des séquelles d'une blessure. Une fois entraînés, ces muscles supportent vigoureusement bassin, colonne, épaules et tête de telle sorte qu'une bonne posture devient confortable et naturelle. Nous évaluons également votre posture, degré de flexibilité et force des abdominaux afin de développer un programme d'entraînement personnalisé basé sur vos besoins. Pilates fit for life note vos progrès sur les fichiers de votre dossier personnel. Notre système unique de profil d'entraînement et de suivi de la personne contient toute les informations nécessaire à votre entraînement ou rééducation. Cette méthode vous assure un programme performant et sécuritaire afin de profiter au maximum de chacune de vos séances. Une approche analytique du corps humain en mouvement se déployant avec grâce et fluidité font du Pilates une science et un art. |
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